Само един час умерено физическо натоварване всеки ден има зашеметяващ ефект. Както съобщават данни на ново изследване, такива сесии могат да победят "ген на затлъстяването".

Водещ автор на изследването, д-р Йонатан Руис от института Каролинска в Швеция съобщи, че научната работа е осъществена във връзка с нарастващото затлъстяване сред европейските тийнейджъри. В много случаи е виновен "ген на затлъстяването", който пречи на тинейджерам да се справят с наднорменото тегло. В изследването са участвали 752 тийнейджър от различни страни на Европа. Научна работа финансировалась испански и шведски представителства на Европейския съюз.

Предварително учените проверяват тяхната кръв за наличие на съответния ген. След това им предложихме да се носят в продължение на една седмица устройства, които контролират състоянието им и съобразени физическата активност. В резултат на това са получени убедителни доказателства, че активният начин на живот се отразява дори на тези хора, които генетично са предразположени към пълнота. Освен това, не е от значение, в какъв точно е физическата активност. Това може да бъде работа в дома, в градината, упражнения, фитнес, екшън игри.

Проучване на шведски учени, потвърди мнението на своите американски колеги, които твърдят, че децата и тийнейджърите трябва да бъдат физически активни не по-малко часа на ден. Особено полезни за тях са упражненията с въже за скачане, плуване, танци и колоездене.

Фитнес

Обратно към началната