Грег Брукс, един от най-добрите персонални треньори в Лондон, смята, че популярността на джогинг прекалено раздута. По думите му, много хора започват правят джогингза да отслабнете. Но го правят далеч не винаги. Ефективността на джогинг е преувеличена.
Защо така се случва? Мазнините са един от основните източници на енергия за организма. Колкото повече се правим джогинге , толкова повече тялото се мобилизуется за следващото бягане. Както казва Грег Брукс, при този подход, мазнините не изчезва. Той не веднъж се убедил в това по примера на своите клиенти, които включват много знаменитости. С увеличаване на времето на спортни рънове тялото продължава пренареждане и се изгаря по-малко калории.
Освен това, Грег Брукс смята, че занимания с бягане неблагоприятна и за ставите. Особено изложени на риск от ставите на коленете и глезените. При постоянно натоварване на този вид най-слабите стави са подложени на голяма опасност.
Според Брукс", противно на общоприетото схващане за това, че всеки опит физическата активност ускорява метаболизма, бягането действа точно по обратния начин.
Фитнес
Обратно към началната