Само на 20 минути от редовни занимания всеки ден могат да променят вашата ДНК в по-добра посока. До това заключение стигнали шведски учени от Karolinska Institute в Стокхолм.

Те са установили в хода на серия от експерименти, че след малко по време на физически натоварвания могат да се наблюдават сериозни промени в Човешката ДНК. Промените, разбира се, не в самия код, а в "пунктуация". Т.е. не се променя последователността на гените, а тяхната работа - какви са активирани, а някои, напротив, й утихват.

Например, след мускулни натоварвания, упражнения, съдейки по всичко, активират гени, които са необходими за процеса на изгаряне на мазнини и захар. Както се съобщава в списание Cell Metabolism, само на 20 минути велоергометър е напълно достатъчно, за да се наблюдава подобен ефект промени в ДНК.

В хода на един експеримент професор Зерат с колегите си поиска група от здрави мъже, не увлекавшихся редовни занимания, да тренират на тежести. След приключване на занятията учени са били взети за анализ на най-малките частици на мускулната тъкан доброволци от областта на ханша. Те анализира предмет на химически промени ДНК.

Оказа се, че тези промени започват след няколко минути. Но за началото на този процес са необходими усилени физически натоварвания - след умерени ефект не се наблюдава. Човек трябва да се задъхва за въздух от умора, и въпреки че тя може да запази способността си да говори, но при това той трябва да се наблюдават трудности с подкрепата на разговор. По-нататъшни експерименти в клетки са доказали връзка на тези промени при съкращения на мускулите.

Фитнес

Обратно към началната