Настроение, здраве и балансирана храна – това са определящи фактори за състоянието на нашата кожа. Да си здрава кожа много просто, само трябва да се придържат към 7 основни правила.

1: Пийте не по-малко от 8 чаши водата в деня, това ще осигури на правилния воден баланс.

2: Яжте киселинната храната (сурови зеленчуци, банани, ядки, лимони, авокадо, ябълков оцет и други), това ще осигури по-активно протичане на храносмилателните процеси в организма.

3: Включвайте в диетата си около две жменей тъмно–зелени листни зеленчуци или пийте зелени шейкове от зеленчуци, листни зеленчуци и билки.

4: Пийте омега – 3 мастни киселини, които намаляват възпалението и се хидратира кожата отвътре. Две супени лъжици ленено семе или масло от ленено семе ще бъде напълно достатъчно. А два – три пъти в седмицата се яде пъстърва или предложенията са незаконосъобразни повече от другото.

5: Не не преяждаме, това е допълнително натоварване на тялото. Половината пълнете си чиния зеленчуци, а вторият – на въглехидрати и протеини.

6: Потейте. Независимо дали сауна или друг вид физическо натоварване, но осигурете си изпотяване на най-малко 15 минути на ден.

7: Релаксирайте физически и психически. Тъй като всички стрес се отразява на кожата, се отпускат изключително важно.

Тъп кожа ще помогне на черния дроб, а настроението – банани

Всеки човек има своя маска!

7 правила за красива кожа

7-те навика за красота на кожата

Други новини

Обратно към началната