Въпреки че това състояние не е заболяване, а просто комплекс от патологични симптоми, то може с времето да доведе до развитието на много сериозни заболявания. Нека се опитаме да разберем, как да се измъкнем от упорити лапите на съдова дистония!
Смята се, че признаци на ВСД (съдова дистония) има 25-80% от децата, особено тези, които живеят в големите градове. Както и много възрастни, най-често при млади жени от 20 до 40 години. Хора, страдащи от такова нарушение, понякога смятат въображаеми болни. И по-обидно е само, че понякога това мнение се споделя не само околните, но и самите лекари. Но страданията, които падат на справедлив дял от недоволни, изобщо не са измислени!
Освен това, ако дълго време се затварят за тези симптоми на очите, по-късно те заплашват да доведе човек до сериозни здравословни проблеми: хипертония, исхемия на сърцето, бронхиална астма, пептична язва и т.н.
Болест на един въображаем, а брашно истински
Но първо – за това, че се налага да мигрират на бедните жертви на ВСД. Ами сами преценете: тези хора постоянно изпитват слабост и упадък на силите, ги хвърля в горещина, и в студ, те често се оплакват от виене на свят, проблеми със съня и болки в областта на сърцето. Те изпотяване на дланите и ходилата, тремор на ръцете, изсъхва устата. А понякога те започват нито с да нито с тоя задуши и така и рязко да изглежда норовят да припадне. Температурата на тялото при тях люлки: това се повишава над нормата, а след това намалява, същото се случва и с кръвно налягане. В някакви моменти мъченици може с главата се покрива с беспричинный ужас, страх от смъртта – лекарите го наричат "пристъпи на паника".
Възможни са и странични явления от страна на стомашно-чревния тракт: подуване и болки в корема, разстройство на стола. Ами очевидно са налице всички признаци на сериозно заболяване. И човек с тези симптоми отива на лекар. Но на проучване, като правило, се оказва, че всички органи и системи при страдалеца, които функционират редовно, органична патология не. И така, от къде идват тези ужасни симптоми? И как да се отървете от тях?
Пълно объркване
Основната причина за ВСД е в дисонанс вътре в автономната нервна система, която в човешкия организъм, ако той работи правилно, изпълнява функцията на двата мениджър. Тази система контролира и управлява всички процеси на жизнената дейност. Когато е необходимо, ни кара да се съберат заедно и решително се противопоставят на стрес (напрежение заведует симпатический отдел вегетатики). И друг път, обратното, дава на тялото кратка пауза (за релаксация отговаря парасимпатический отдел).
Но си струва този тънък механизъм разладиться, като настъпва пълно объркване: и двата отдела на вегетативната нервна система се включват в работа в най-неподходящия момент. Да речем, през нощта в леглото на човек започват да се преодолее пристъпи учащенного, сърцебиене и тревожност, както и най-важен изпит, когато е моментът да напрегнеш, за него изведнъж наваливаются сънливост и безразличие.
Обикновено са в основата на този разлада е наследствена дисфункция на специфични автономната центрове на главния мозък. Но също така причини може да се превърне и в хроничен стрес, а също така сериозно заболяване, прекомерно физическо натоварване, силен емоционален шок (загуба на близък, на работа, развод).
Прекъсване на работата на вегетатики може и заболявания: неврологични, психически, ендокринната система (заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и т.н.). Блокира нервната регулация понякога водят тежка инфекция (например, грип), както и травми на главата и други заболявания.
Спри да се страхуват!
По-рано вегетоневроз (още едно име на ВСД) са били лекувани невропатологи, но днес тази работа все по-често се включват психолози и психиатри. Защото според международната класификация на заболяванията вегетология с последните дълго се отнася до психиатрия.
Ето защо медикаментозно лечение (съдови лекарства, ноотропы, антидепресанти и т.н.), както и общеукрепляющие методи, като акупунктура, лазер, масаж, радон бани, лечебни душове, не са големи и се провеждат само под контрол на лекар. А основата на лечение – работа с психика на пациента. Задачата на психиатър – извади от подсъзнанието на човека му страхове, комплекси и неврози и да го научи да ги управлява. Освен това, много е важна работата на самия пациент.
Дори и най-съвременно, компетентно подбрано лечение няма да помогне, ако страдащият от вегетативната дистония човек не се научава да се отпуснете. Да се диша правилно, например, кожата в дълбочина (по сметка на "път") вдишване и дълбоко (за сметка на "две, три") издишване, при вдишване изпъкнали, а при издишване изваждане на корема. Такъв тип дишане (специалистите го наричат диафрагмальным) подобрява кръвоснабдяването на белите дробове и сърцето и е отлично премахва вътрешното напрежение.
Работа с тялото – важното
Освен психологическа втвърдяване при ВСД е изключително необходимо закаляване на физическа. Нищо чудно, че говори за древните: "В здраво тяло – здрав дух", така че хората, които имат такива проблеми, трябва да се осигури здрав сън, разходка на открито, както и да се откажат от алкохола и тютюнопушенето, прекомерно гледане на телевизия е пасивно излиза на компютъра. Работа трябва да се редуват с почивка.
Много важни за нормализиране на вегетатики редовните упражнения (особено полезни плуване, аква аеробика). Може да се запишат и за оборудване, например, капитанът на бягаща пътека, велоергометър, степпер.
А ето и правите такива упражнения, при изпълнението на които човек се оказва с главата надолу, не се препоръчва.
Скокове също не са добре дошли. Трябва да се избягва упражнения с голяма амплитуда на движение на главата и торса, рязко и бързо извършвани движения, упражнения с продължително статично усилие. Важно е да се подбере възможна тежест, така че тялото не перенапрягался, получени от физическа активност удоволствие. А след нея – контрастен душ, отлично тренирующий съдове и закаляющий нервите.
Да се възползват от проблема?
Също така хората със слаба вегетатикой нужда от специална диета. Високо кръвно налягане, струва си да намали консумацията на сол, пържени, мазни храни и тестени изделия, както и на сол, чай, кафе, подправки, кисели краставички и кисели краставички. Полезно ще бъде храната, съдържаща калий и магнезий (съдържащи се в елда, овесени ядки кашах, соята, боб, грах, абрикосах, шипка, кураге, със стафиди, моркови, баклажанах, лук, салата, магданоз, орехи). Тези вещества участват в провеждането на нервните импулси, подобрява работата на кръвоносните съдове и сърцето, допринасят за възстановяване на нарушен баланс между отдели на вегетативната нервна система.
Гипотоникам е полезно да се опре на храна, богата на йод (морски дарове, морско зеле), калций (сирене, извара), както и на продукти, които повишават тонуса на кръвоносните съдове: мляко, кисело мляко, чай, кафе.
Може да помогне и фитотерапия. Тези, които се оплакват от спад в сила и слабост, отразени растителни стимуланти: элеутерококк, жен-шен, заманиха, манджурският, левзея, диуретици билки и такси (мечо грозде, хвойна, червена боровинка).
А ако човек страда от повишена тревожност, го заливат панически атаки, често сърцебиене, проблеми с дишането, а след това тя ще помогне на успокояващи билки и такси: валериана, motherwort, градински чай, мента, маточина, хмел, корен от божур. Схема на лечение е предписал лекарят.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната