Най-добрите маски за баня и сауна - от читатели и експерти
Студено е крайно време да възобнови туризъм в парна баня. Тя е и приятно, и полезно, включително за външния вид.
- Гореща пара или само висока температура разкриват порите на кожата, поради затопляне на свалям излишните подкожни мазнини, подобрява кръвоснабдяването, - разказва лекар дерматолог-козметик Олга Романова. - Точно след баня или сауна е най-добре да се прилагат различни маски за лице, тяло и коса! Най-известни и популярни средства за вани - с мед и използван утайка от кафе. Основания за скраб, почистващо лицето, приемайте от кафе-машини, за да е най-плитко мелене. Както медът е задължително естествен - от захарен заместител малко помощ. И още: не експериментирайте, ако сте склонни към алергии.
Маски за лице:
Меден крем
1 разбийте яйцето и се смесват с 1 чаена лъжичка мед и 2 супени лъжици зехтин. Нанесете на лицето за 15 минути. Отмийте с топла вода.
Овесени ядки, госпожо!
1 супена лъжица овесено брашно за да се накисва във вода или смелете в кафемелачка, се смесват с 1 супена лъжица заквасена сметана или зехтин.
Нанесете за 15 минути, измийте с топла вода.
Избелваща
1 супена лъжица сухи водорасли се разбърква с 1 супена лъжица извара
Нанесете на лицето за 15 минути.
За тялото:
Крем-мед
Сметана – 250-300 грама ( може да се замени със заквасена сметана ), 250 грама мед. Маската се нанася масажни движения, като ще триене я по посока на часовниковата стрелка. Държи се 15 минути, за да се измие леко топла вода.
Може да се добави тук готварска сол (утайка от кафе). Или да се направи само от сметана и сол. С тази маска се обаждат в парна баня, масаж помага за отваряне на порите. Сол прави кожата по-еластична, а мед и сметана - подхранват.
За косата
Реанимация блясък
2 супени лъжици рициново масло, 1 яйце, 1 чаена лъжица ябълков оцет, 1 чаена лъжица глицерин.
Разбърква се и разтривайте в кожата на главата. Покрийте с полиетиленово препълнена, държи 5 минути. Наистина прави косата блестяща.
ВАЖНО!
Да се събличам, разпръснати върху якото тяло мед и отиде в парна баня - неправилно! Маска е най-добре веднага след излизане от сауната. Когато влезете в отопляем помещение, организмът започва усилено да се поти - а маска само ще пречат. Или бързо да се измие и ползата от него ще е нулев. Най-добре е да се прилага маска между заходами в баня, когато порите са вече отворени. Да, можете да седнете с е измазана тялото или главата си в парна баня, - но не по-дълго от 5-10 минути. Подхранващи маски направи по-добре до края на всички водни процедури, предварително умывшись или приемането на душ. А ето ексфолианти може да се направи по-близо до началото и в душ тичам след тях.
И срещу настинки!
- С общеоздоровительной цел, за вдигане на имунитета, баня достатъчно да ходят 1 път в седмицата, казва лекар-фитотерапевт, заместник-директор на ИКИ фитотерапията Елена Корсун. - А с помощта на билки ефект бани могат значително да увеличат! Това трябва да следва.
Първо паритесь 5 минути, смываете пот в басейн или под душ. След това отиват още 5 минути на парна баня и "поддаете" жега инфузия на лекарствени билки. Вписват последователно следните: корените на cinquefoil, репей, глухарче, билки eyebright, цветя бессмертника, мента, маточина. Това сосудорасширяющие, солевыводящие, за да помогне на децата от настинки средства.
След сауната трябва да излезе и завернуться в одеяло. Пропотеть и се оставя да изстине. След това много добре, за да тялото размял масажист - и отново се охлади в одеяло.
Основните противопоказания за баня: хипертония, сърдечно-съдови заболявания, бременност
Поддать ароматно няколко
Баня е прекрасно място за инхалации. Всеки заядлого банщика, разбира се, има своя любима рецепта "поддавать двойка". Сега на мода аромотерапия - така че освен обичайните бира, борови иглички или квас може да поглезите себе си аромати на етерични масла.
"Имаме фитнес сауна съвместната: за мъже и жени, - функция такава, - разказва в интернет москвичка Наталия. - В нея почти всеки ден, ходи един той. Капе вода в портокалово масло. Разбира се, пита околните, дали няма възражения - и поддает такова решение двойка. Всичко е само "за", миризмата е много приятна.
- Това е още един добър начин за повишаване на имунитета, - съгласен Олга Романова. - тук важното е да не се прекалява - да добавят 2-3 капки масло в чаша вода. Преди да плескать вода с масло на камъни, трябва леко да ги охлади в противен случай маслото подгорит и ще ви вместо аромати парлив дим. Плеснув хоросан, камъните веднага отново се полива с малко количество вода.
Ако няма опит, толкова по-добре накапать масло в съд с широко гърло и да го постави на пода. Или няколко движения нанесете масло на стената близо до пода. Тогава ароматът се разпространява равномерно по парната баня. Ако миризмата ви приятен - това е най-добрият знак за "полезността" масло е точно за вас.
И още - не всички масла може да се използва в сауната. Някои са предназначени само за аромолампы. Тя ще бъде между другото, след като пара, когато дихателните пътища са почистени и са оповестени. Може да се постави тенджера с ароматен екстракт в стаята за отдих, това дори е за предпочитане - така билки могат да раздаде по-голямата част от своите лечебни свойства.
Какво масло да изберем?
! Цитрусови плодове – мандарина, грейпфрут, портокал, лимон (последното е възможно САМО в аромалампу! ). Повишават тонуса, укрепват имунната система, подобряват настроението. Намаляване на главоболието. Противопоказания: индивидуална непоносимост.
! Чаено дърво и евкалипт. Те се използват за обеззаразяване на помещения. Убиват микробите. Евкалипт, облекчава главоболието. Чаено дърво е показано точно при цистит, стоматитах, респираторни заболявания. Противопоказания: индивидуална непоносимост.
! Лавандула, розмарин – успокояват, премахват главоболие, облекчаване. Лавандула - ефективно средство от безсъние. Противопоказания – ниско кръвно налягане.
Диша максимум 10-15 минути. Децата в предучилищна възраст, а и по-старши аромотерапия – само след консултация с педиатър.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната