Супа помага да отслабнете до 5 килограма наднормено теглоРуски физиолози смятат, че в една диета трябва да седне в началото на месеца. Психолозите препоръчват да отслабнете от понеделник. Обаче и едните, и другите признават, че есента – не е най-доброто време за въвеждане на ограничения в диетата си, защото в хмурую време и искате да се насладят на нещо вкусно. Сега този проблем е решен. С помощта на аппетитного, но низкокалорийного борш може не само да повиши настроението, но и да се отървете от 5 излишни килограма само за една седмица!

За полезните свойства на цвекло е известно отдавна. Тя е незаменима при прочистването на организма и съдържа желязо, увеличава нивото на хемоглобина.

Супа за отслабване трябва да бъде тънък. За приготвянето му се нуждаете от:
• 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло,
• 1 глава лук,
• 1 стъбло целина,
• 1 морков,
• 1/2 чушка,
• 1 тиквички,
• 1 цвекло (най-добре с върховете),
• 1/2 малка глава зеле,
• 2-3 супени лъжици. супени лъжици доматено пюре,
• 14 чаши вода.
Сварете зеле, пипер, тиквички и цвеклови върхове. Едновременно с това задушете в олиото лук, целина, цвекло и моркови с доматено пюре. Задушени зеленчуци се добавят в тенджерата и оставете на огъня за още 5-10 минути. Варени супа може да добавите сол и перчить на вкус.

Калорийност на това ястие не надвишава 600 кКал. Така че, освен за супа, трябва да има и други продукти.
1 ден
Менюто може да се различават плодове (всички, с изключение на банани).
2 ден
На сутринта пригответе салата от пресни или консервирани зеленчуци (с изключение на царевица, грах и бобови култури). Вечер яжте една печено картоф, поливане с растително масло (по желание).
3 ден
Може да се консумира всичко по-горе "позволени" от плодове и зеленчуци.
4 ден
"Забранените" плодове и зеленчуци дозволяются. Освен това, може да се поглезите с чаша нискомаслено мляко
5 ден
До борш се добавят варено телешко и домати
6 ден
Варено говеждо месо остава, домати заместват листни зеленчуци
7 ден
Последен ден на диета – постни. Сварете ориз със зеленчуци. Може да се пие плодов сок (за готвене собствения си).

В продължение на седмица (а най-добре завинаги) забравете за захарта. Кафе, чай и вода трябва да бъдат несладкими. Преди да започнете диета, задължително се консултирайте с вашия лекар.



Диета

Обратно към началната