Заседнал начин на живот бийч съвременните хора. Поради факта, че двигателната активност на човека се намалява, той по-малко затрачивает енергия, смятат учените. Следвайки тази тенденция към намаляване, необходимо и в ежедневната си диета да се консумират по-малко калории, казват те.

Както е известно, стройната фигура са тези, които изразходва толкова енергия, колкото получава с храната. Диетолози съветват всички, чийто живот минава между домашен мека мебел, офис стол и седалката на колата, - намаляване на калории диета за сметка на плътни храни, богати на въглехидрати.

Хляб, особено пшеничен, се отнася именно към такива продукти, в 100 грама хляб се съдържат от 40 до 45 и повече процента въглехидрати, а неговото съдържание на калории, в зависимост от сорта, може да бъде от 180 до 240 калории.

Но означава ли това, че высококалорийный хлябът е по-добре изобщо да премахнете от менюто си? Не! Хранителна стойност хляба голям: в същия стограммовом парче съдържа от 4, 7 и 8, 4 на сто белтъчини, витамини и различни минерални соли, баласт вещества. Просто има този продукт трябва да е умерено, за да не наддават на излишни килограми.

Диета

Обратно към началната