Маложирная диета. Тя също така ви позволява да отслабнете с два килограма за една седмица - намаляване на мазнини в храната води до изгаряне на всички мастните депа в организма.
Как да се хранят здравословно: напълно да се откаже от мазнините, не може да бъде - това може да повлияе неблагоприятно на здравето. Но за да отслабнете, на ден трябва да се консумира не повече от 40 грама мазнини.
Характеристики: избирайте постни видове месо, пиле без кожата, треска, сребриста сайда. Мазна риба може да се консумира не по-често от един път на месец. От сладкиши - само сушени плодове, мармалад, бонбони, candy. Допълнително трябва да се вземат мастноразтворимите витамини е, С, Д, А.
Страница: 1 2 3
Диета
Обратно към началната