Доказано е, че пълните хора могат да отслабнете без никакви диетиЗабравете за различни модни диети, просто ограничете употребата на мазнини. И това ще помогне да се видят реални резултати само след шест месеца.

Изследователи от Университета на Източна Англия смятат, че хората с наднормено тегло да не се нуждаят от никакви диети. Им е нужно само едно - да се ограничи консумацията на храни, съдържащи мазнини. Това означава по-рядко да се опре на масло и сирене, за да се изключи бисквити, сладкиши и чипс, преминете към обезмаслено мляко и кисело мляко. Това ще ви помогне без никакви диети отслабнете на 1, 6 килограма за шест месеца. Въпреки това, колкото по-малко мазни храни ще бъде в диетата, толкова по-впечатляващи ще бъдат резултатите.

Превключване на мастни продукти за обезмаслени версии води не само до намаляване на телесното тегло и образуване на по-тънка талия, но и до значително падане на нивото на "лошия" холестерол в кръвта.

Резултатите от това проучване за първи път, ясно показват, че намаляването на излишните килограми е възможно само чрез избора на храна с по-ниско съдържание на мазнини, а не стриктно броене на калории или избор на ястия с минимално съдържание на въглехидрати. Британски учени са обобщили резултатите от 33 научни наблюдения, в които са участвали 74 хиляди души.

"Намаляването на теглото, което прослеживалось на всички хора, сокративших приема мазни хранибеше упорит и последователен, - заяви авторът на изследването д-р Ли на Хупър. - Кой пих-малко мазни храни, повече от всичко худел. Разбира се, не става дума за някои драстични конната база тегло, които идват при диети. Това е плавно, но устойчиво и трайно намаляване. Между другото, най-полезен за здравето режим на отслабване".

Учените не поставят за цел да се определи от какво точно мазнини, най-добре е да се отървете. Но е известно, че наситените мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт, така че намаляването на броя им до минимум, ще бъде добър избор.



Диета

Обратно към началната