Не винаги трябва време
пълноценно на закуска? Може би вашата фигура е само от полза. Учени от
САЩ разбра, че ежедневното яденето на здравословна закуска може да доведе до
бавно, но верния набиране на излишни килограми.
Въпреки че в последно време често можете да чуете за това, че храненето трябва да се наблегне точно на закуска, и на се опитам да закусвам задължително удовлетворяващо, учени от Университета на Алабама в своя експеримент, за да стигна до друг извод. Специалисти са установили, че редовното обилна закуска – сериозна пречка по пътя към намаляване на теглото, тъй като по-силна от всички останалите хранения се отразява негативно на диета.
В проучването на американците участваха 309 худеющих доброволци на възраст от 20 до 65 години, които бяха разделени на две групи. Участниците в първата пасяха под надзора на лекари в своя нормален режим на работа, а на хората във втората група били помолени да се откажат от обичайната закуска. Наблюдение продължило 16 седмици, и в резултат се оказа, че доброволците от първата група, средно, са въвели кг всеки.
След анализ на данните, получени в хода на това изследване, учените предполагат, че в някои случаи за отслабване не е излишно да се откаже от закуска, или значително намаляване на неговото съдържание на калории.
Имайте предвид, че тази твърдение е в противоречие с популярната днес теория за това, че на закуска точно трябва да бъде компактна и как трябва да се насити. Въпреки това, изследователите смятат, че това правило важи и в случай, когато човек е много активен начин на живот, а неговата работа е свързана с интензивни натоварвания. Все пак, който не харчи много енергия през деня, и особено на хората с наднорменото тегло, калории, наситени закуска, според тях, не ще помогне да стане по-тънък. Експерти изрази себе си за това, че най-важното на закуска – това е сигурен баланс между мазнини и въглехидрати. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
закуска
Въпреки че в последно време често можете да чуете за това, че храненето трябва да се наблегне точно на закуска, и на се опитам да закусвам задължително удовлетворяващо, учени от Университета на Алабама в своя експеримент, за да стигна до друг извод. Специалисти са установили, че редовното обилна закуска – сериозна пречка по пътя към намаляване на теглото, тъй като по-силна от всички останалите хранения се отразява негативно на диета.
В проучването на американците участваха 309 худеющих доброволци на възраст от 20 до 65 години, които бяха разделени на две групи. Участниците в първата пасяха под надзора на лекари в своя нормален режим на работа, а на хората във втората група били помолени да се откажат от обичайната закуска. Наблюдение продължило 16 седмици, и в резултат се оказа, че доброволците от първата група, средно, са въвели кг всеки.
След анализ на данните, получени в хода на това изследване, учените предполагат, че в някои случаи за отслабване не е излишно да се откаже от закуска, или значително намаляване на неговото съдържание на калории.
Имайте предвид, че тази твърдение е в противоречие с популярната днес теория за това, че на закуска точно трябва да бъде компактна и как трябва да се насити. Въпреки това, изследователите смятат, че това правило важи и в случай, когато човек е много активен начин на живот, а неговата работа е свързана с интензивни натоварвания. Все пак, който не харчи много енергия през деня, и особено на хората с наднорменото тегло, калории, наситени закуска, според тях, не ще помогне да стане по-тънък. Експерти изрази себе си за това, че най-важното на закуска – това е сигурен баланс между мазнини и въглехидрати. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Диета
Обратно към началната