Това са данните от проучване, проведено наскоро в Сащ. То беше организирано от специалисти от университета на Чикаго. Учените успели да установят, че сънят играе важна роля в регулирането на теглото. За да се постигне успех в борбата с излишни килограма, трябва да си легнете навреме и сън.
В изследването са участвали 10 жени и мъже, страдащи от наднормено тегло. В продължение на две периоди от по две седмици всеки те са живели в специална "лаборатория за сън". Храната им е равен по калории. В първия период на доброволците били разходите за сън е осем часа и половина. По време на втория – само 5, 5 часа. На пръв поглед, загуба на тегло и в този и в друг период е равна на. Но учените бързо са установили, че при намалена норма на съня на доброволците губят тегло за сметка на мускулите. Когато е време за сън е достатъчно, в организма сжигался точно мазнини.
Досега учените успели да докажат, че един стабилен дълготраен сън помага да губят тегло е известно, не много продължително време. Необходими са още изследвания, за да се види и да се разбере, като продължителността на съня влияе на загуба на тегло в продължение на дълго време.
Диета
Обратно към началната