Лятото - най-реално е време за диети. Всички искат да губят тегло и блясък на плажа. Но за него не е задължително да си гладувам.
Напротив, има нужда и ние не трябва да забравяме включват в диетата си храни, които ни помагат да намалите теглото, ускоряване на обмяната на веществата.
Три суперпродукта за обмяната на веществата
Когато нашият метаболизъм работи добре, т.е. метаболизма висок, всичко, мазнините се изгарят, а при ниско ниво на обмяната на веществата, а напротив, започва намаляване на мазнините. Ако имате наднормено тегло, означава, че вашият метаболизъм е нарушен и трябва да го възстановите, да се ускори с помощта на продуктите.
1. Какаови зърна
Противно на общоприетото схващане от какаови зърна не се пълнее, както отслабнете. Най - важното-да се консумират ги на науката.Не е шоколад и не на бонбони, които съдържат масло и захар, а именно какаови зърна ще ви бъде верен помощник в борбата за стройно тяло. Тези зърна са богати на кофеин и магнезий, които ускоряват обмяната на веществата. В тях се съдържат вещества, които допринасят за повишаването на синтеза на хормоните на радостта - ендорфин и серотонин. А тези хормони, както е известно, се борят със стреса, който намалява нивото на обмяната на веществата в организма.
За постигане на добър ефект е препоръчително да се приемат от 40 до 80 грама какао на ден. Надвишава доза не си струва, ще настъпи обратен ефект - при цялата своя чар тези зърна са богати на масла и мазнини, а това означава много с високо съдържание на калории.
2. Зелен чай oolong
По време на изследвания е доказано, че благодарение на високото съдържание на полифеноли този чай ускорява обмяната на веществата и по този начин помага за намаляване на теглото. Пиенето на четири чаши (около литър) улуна на ден засилва метаболизма с 5 на сто.
3. Чиста вода е
При обезвоживании процеса на обмяната на веществата се забавя. Ако не ни е достатъчно течности, тъкани изпитват недостиг на кислород и на хранителни вещества, тъй като обемът на циркулиращата кръв зависи именно от количеството на течности в организма. Затова е толкова важно да се спазва водния баланс и да се пие не по-малко от 2 литра вода на ден. Не са газирани, не е минерална, а най-често срещана пиенето на вода ускорява метаболизма и помага за намаляване на теглото.
Източник
Диета
Обратно към началната