Оказва се, може да отслабнете с помощта на... смях! Ето списък изглежда доста съмнителен, но доказани от науката начини за отслабване, които ще позволят да се отървете от излишните килограми.

1. Често се смейте. Добра, открита усмивка, с продължителност поне 10-15 минути на ден, увеличава дневния разход на енергия на 280 калории.

2. Акупунктура. Хората, които се провеждат сесии на акупунктура веднъж седмично, да губят допълнително по 4, 5 кг за три месеца. Смята се, че игла да предизвика намаляване на апетита.

3. Добавяйте канела във вашия кисело мляко всеки ден, за да изгаря мазнините. Тази подправка е мощен начин за отслабваневлияе на ускоряването на обмяната на веществата. Половин чаена лъжичка канела на ден е достатъчно, за да може всеки месец да горят допълнително по един килограм.

4. Отивам да обядвам някъде далеч от офиса. Това ще ви помогне да изгаря по 250 калории допълнително.

5. Чаша сок от моркови всеки ден и в продължение на три месеца ще загубите допълнително 2 кг. Моркови, богати на фибри и полезни хранителни вещества.

6. Яжте ананас. Те не само ускоряват процесите на обмяната на веществата, но и съдържат ензим, наречен бромелин, който разгражда протеините.

7. Между храненията не трябва да бъде повече от три часа. Това е много важно за ускоряване на метаболизма.

8. Правете по-често секс - 150 калории се изгарят за всеки 20 минути, а освен това по време на интимна близост се отделя хормон, който също влияе върху обмяната на веществата.

9. Гответе месото на шишчета или на барбекю, да, с помощта на въглища "горят" от там на излишните калории. Приготвени по този начин месо съдържа значително по-малко мазнини.

10. Пийте зелен чай - той съдържа съставка, която влиза в реакция с кофеин и ускорява процесите на окисляване на мазнините, а също и метаболизма на 20%.

Диета

Обратно към началната