Диетолози са стигнали до извода, че някои храни, които отговарят напълно на здравословна диета на хранене, на практика често пречат на хората да губят тегло и дори допринасят за набиране на допълнителни килограми. Според специалистите, проблемът е в това, че в процеса на ядене такъв продукт е трудно да се спре.

продукти, вынуждающие човек преяждат

Експерти са съставили списък с полезни в много отношения продукти, които често се използват в твърде голямо количество и по тази причина могат да играят ролята на негативен фактор за здравето. В този списък влязоха пет имена:

- люспи бърз за готвене
- ядки,
- маслиново масло,
- хумус,
- прясно изцеден портокалов сок.

Според специалисти, да се задържи от преяждане тези продукти на много хора е почти невъзможно. Между така, всички те са източник на голямо количество калории.

По отношение на скритите списък с продукти на специалистите по хранене препоръчват да се спазва принципът на строга умереност и на малки порции. Лекарите посочват, че хората често се лъжат по техен повод. Например, мнозина мислят, че от сладки зърнени храни по-добре да се откаже в полза на пълнозърнести. Обаче и полезни пълнозърнести храни, консумирани в голямо количества, комбинирани проблеми с теглото.

Посочените по-горе храни диетолозите препоръчват да се консумира както следва:

- люспи бърз приготвяне на отмерять в суха форма, така че след готвене порция можеше ще се побере в дланта на ръката си;
- ядки сипете в голяма купа, а в малката, с големината на една порция е около 30-40 грама;
- вместо зехтин салата зареждаш лимонов сок и масло само леко сбрызгивать;
- изяде на едно хранене не повече от две супени лъжици хумуса, потапяне в него пресни зеленчуци – моркови, червения пипер, краставици, целина.
- портокалов сок се разрежда с вода. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната