Правилно подбрана закуска ускорява метаболизма и кара в горите излишните мастни натрупвания на чертежа, са убедени експерти. Какви продукти диетолози смятат, че най-подходящи, за да започнат да губят тегло още от сутринта?

Гуру диетология Уилоу Ярош нарече продукти, които забележима само влияят върху обмяната на веществата и убыстряют процеса на изгаряне на калории по време на закуска.

Първият в този списък протеин. Той укрепва мускулите, а колкото по-развита е мышечая плат, толкова повече калории изразходва организмът, дори и в момент на почивка. Специалистите по хранене препоръчва да се преразгледа своята закуска, защото много традиционно предпочитат сутрин кифла или рогалик. Най-добрите протеинови храни за закуска – гръцки (натурален) кисело мляко и яйца. Също така не забравяме ядки, плодове, които добре се съчетават с протеинова храна.

Диета

Обратно към началната