Въпреки че адепти на здравословното хранене и отхвърлят сандвичи, считайки ги за врагове на тънка талия, активен човек, без тях не може да се мине. Диетолозите нямат нищо против лека закуска, сандвичи, ако позволим на себе си не редовно, а само от време на време. Освен това специалистите препоръчват да се готви сандвичи правилно.

полезен сандвич

Основната претенция към бутебродам в това, че обикновено за тяхното приготвяне се използват много калории, наситени мазнини продукти – масло, колбаси, хляб от рафинирани брашна. Такава храна наистина може бързо да доведе до наддаване на излишни килограми. Диетични и същи сандвичи с билки и зеленчуци не се харесват на хората, защото те не са твърде наситен вкус. Когато човек цял ден на работа и има възможност да хапнете само това, което носи от дома си, му се иска да вечеря беше все още по-гъста.

Любителите на сандвичи – ако толкова се откаже от обичайното закуски няма сили – диетолози съветват да не се използва за сандвичи, колбаси. Витамини и минерали в колбасе все още не, но в изобилие се съдържа сол, трансгенни мазнини и оцветители, които се "засаждат" черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове.

Замени наденица е по-добре месо, домашно – в него също така, за разлика от разширение на свинско или шунка, няма оцветители, консерванти и излишната сол. Наскоро в списание American Journal of Clinical Nutrition, са били публикувани резултатите от изследвания, направени в Швеция, които потвърждават, че яденето на прясно месо, независимо от начина на приготвянето му, не води до увеличаване на съдови проблеми, тъй като често може да се чуе. Въпреки това яденето на месо е постоянно все пак не трябва. Това проучване показват, че честата консумация на консерви от месо, шунка, пушено месо 18% повишава риска от нарушения на мозъчното кръвообращение.

А ето и хляб за сандвичи е добре да се използва не от бяло брашно, както и пълнозърнест, пълнозърнест. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната