Въпреки многобройните препоръки се консумират повече натурални продукти, по-специално, плодове, изследователи от САЩ предупреждават от лудост плодови деликатеси. Според експерти, до увеличаване на наднорменото тегло може да доведе не само на голямо количество мазнини и въглехидрати в диетата.

плодове - наднорменото теглоплодове - наднорменото тегло

Лекари от калифорнийския Университет са провели проучване, което доказва, че с повишени нива на фруктоза в храненето е тясно свързано натрупване на мастна тъкан в тялото, което от своя страна влияят на чувствителността на организма към инсулин и създава предпоставки за развитие на затлъстяване и диабет.

За това, че фруктозата е способна на най-неприятен начин да стимулира активността на мастните клетки, лекарите казват, отдавна. Американски изследователи направили експеримент: участници в продължение на две седмици се спазват диета, съдържаща 30% мазнини и 55% въглехидрати и 15% протеини. След това в продължение на 10 седмици доброволците са хранени в съответствие с диета, при която 25% от енергията на организма ставаше за сметка на фруктоза.

В резултат на това изследване стана притеснително заключение: лудост на плодове и храни, съдържащи плодова захар, - най-добре е рисковано по отношение на наднорменото тегло. След като участниците в експеримента били прехвърлени на хранене с акцент върху плодове, проверка разкри те увеличаване на броя на така наречените корема мазнини – разновидности на мастната тъкан, скапливающейся около органи. Също взмыли нагоре показатели на триглицеридите, холестерол и общото тегло на тялото при всички доброволци, както и намаляване на чувствителността на инсулин, средно възлиза на 20%. При това негативните ефекти на фруктоза в организма могат да бъдат вече по-късно от 24 часа след консумация.

Експертите подчертават, че за поддържане на здравето и добрата фигура е много важно максимално да се ограничи употребата на захар, в това число съдържащо се в плодове, пресни и консервирани, както и във плодови сокове. Плодове изглеждат много задължителен елемент на здравословното хранене, и това е така. Въпреки това тяхното количество трябва да бъде строго ограничен; като цяло се консумират плодове трябва да бъде с повишено внимание спазването на диетични предписания, напомнят експерти. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Диета

Обратно към началната